進階核心訓練 - 負重行走

可舉可提、可抱可背、可推可拉、可前進可後退、可單...

進階核心訓練 - 負重行走

可舉可提、可抱可背、可推可拉、可前進可後退、可單邊可雙邊、可輕可重，可短可長

最佳的全身性訓練，隨便拿起你身邊的重物，就可以開始💪

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